关于击剑的12条小建议

练习击剑不仅是一项运动，更是一门学问。从开始练习到外出打比赛，期间的每一个环节都需要细之再细，才能做到万无一失……

1.小比赛要多参加

塑造参与意识、培养对事物的积极性和主动性！ 形成竞争意识 塑造勇敢的个性，清洗恐惧害怕，解放天性！ 挫折教育的最好方法！ 学会欣赏，排除嫉妒心理！ 寻找不足，保持发扬优秀的一面！

2.训练适度，劳逸结合

切忌让孩子对击剑运动产生厌恶感，参加体育锻炼首先是为了孩子的身心健康，过犹不及。可以适时转换一下心情，让身体得到充分的放松，好好考虑战术问题。

3.尽量多进行实战，不要只顾埋头训练

一个人单人技战术训练无法培养孩子比赛感觉和战术组合能力，对比赛的时机感和应变没有太大帮助。进行实战练习，可以模拟比赛时的环境，从中接受教练的指导。

4.实战演练中，可以挑战水平较高选手

和高水平选手进行实战演练，能够学到各种经验。习惯对手进攻的速度、节奏，从而增强自己的对抗能力，以便在实际比赛中占据优势。

5.多和相同水平的选手对战

尽可能多地和比赛中经常分在一个小组的选手对战，如果能够多次战胜对手，信心便会油然而生。另外，通过比赛，还能切身感受到对手的特点。

6.养成自己的比赛惯例，不打无准备之战

形成惯例的目的，在于保持冷静和自信。例如，赛前练习时，按照教练提示的要点进行热身，戒骄戒躁，踏踏实实。通过长时间的比赛养成良好的比赛习惯，比如器械装备的检查、备用装备的携带以及比赛过程中心态和节奏的调整，良好的比赛习惯会让你对比赛更有掌控力。

7.家长和教练都要避免拔苗助长

如果家长和教练一味对孩子拔苗助长，孩子很可能在击剑之路上夭折。有很多孩子因为喜欢练习击剑但是因为家长施加了过多的压力，渐渐的孩子兴趣消失直至厌烦。也可以让孩子多接触一些运动项目或者其他爱好不要把注意力都集中在击剑上。

8.比赛之后不要批判

比赛结束之后，父母不要马上就给孩子指点比赛。胜也好，负也罢，哪点表现好，哪点表现不好，让孩子自己思考并说出来，要培养孩子在比赛中的判断能力，养成分析问题的习惯。

9.不要考虑比赛何时会结束

过于考虑比赛结束的事情，就无法思考如何才能得分、如何拿下眼下的这一剑。比赛中，需要考虑的是如何抓住机会主动进攻、如何避其长攻其短，不要让一些场内外因素影响自己的注意力，站在场上就要精力集中，一剑一剑去比。

10.理解比分状况

养成誓夺关键分的习惯。以此为基础，战术组合和安排相对会容易一些。

11.制定比赛计划

必须找到利于自己的模式。要清楚的认识到自己的优势是什么、速度？防守还是反击？拥有一两手能够置对手于死地的必杀技，要充分利用好优势在适当时机用几剑气势上压倒对方，让比赛朝着有利于自己的方向发展向发展。

12.分析对手

比赛前，将对手的强弱之处，写在三四张小卡片上，以此为基础，总结出对手的特点，制定比赛战术和战略。

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