古典舞眼神训练的具体方法

在专业学习中，經常强调做动作时要把眼睛看出去，目光尽可能地穿过墙，看向面的景色，眼神一定要有穿透力。我国老一辈的舞蹈家从实际的古典舞身韵训练中细致地总结了一些要点，比如精、气、神、手、眼、身、法、步等。在通过自身实践和理论系统等多方面的学习中，我们可以通过以下几种训练方法训练眼神：

（一）“定眼”训练

“定眼”是对身韵中“亮相”等动作中眼神的训练，如身韵组合中一个顺风旗亮相，要求眼神必须很快的停顿在一个点上，不能恍惚，动作上的利落、干净要与眼睛的亮相完美结合。平时练习可以在前方两三米远的地方选取一个物体作为目标，目标的高度与眼睛或眉保持平行，最好找一个不太明显的标记进行定眼训练。眼睛平视前方目标上的记号时，眼睛要自然睁大，但眼轮匝肌不要收得太紧。目光要集中，否则就会散神。注视一段时间后闭上双眼稍作休息作为缓解，再突然睁开眼，立即寻找并快速盯住目标，进行反复练习。“定神”时眼神一定要快、准，无论是哪个方向，都要准确地快速停留在那个点上，并贯穿身韵的“提沉”动律之中，最后形成一个漂亮的亮相，使得在身形风格的基础上更具形象美感。

（二）“转眼”训练

“转眼”是对身韵中“双晃手”等动作中眼神的练习，如身韵中提沉的双晃手动作，要求在整个动作过程中配合呼吸眼随手走。“转眼”是指眼珠在眼眶里上、下、左、右来回转动，头保持不动。首先眼球从正前方开始，分别转向上、下、左、右四个方向并回正，其中当眼球转向每个方向时要定住；然后眼球由正前方开始转向左边，并缓慢的经正前方转向右边，再由右转向左，反复练习；其次眼球再由正前方从上到下，从下到上反复练习；最后眼球从左、上、右、下进行顺时针方向连续转动，一拍一个方向循序渐进的正反方向练习。在做转眼练习时可能会出现头晕的状况，中间可以每个步骤练习之后稍作休息，眼球转动的速度根据自己的状态做相应的调整。

（三）“扫眼”训练

“扫眼”是指把眼睛想象成扫把一样，视线经过的地方，所有东西都要全都看清。在离眼睛两三米处的地方，放一张图片或摆一些其他物品。保持头不动眼皮抬起，眼睛从左向右，做放射状缓慢扫过，再从右向左，四拍一次，进行练习。视线扫过的所有东西要尽可能一次性全部看清。当眼球转到两端的位置时，眼睛一定要定在那个点上。刚开始练习时，眼睛会稍微有酸痛感。这些都属于正常现象，期间可以闭目休息一定的时间。随着眼睛周围的肌肉逐渐适应，这些酸痛感会随之消失。

（四）“凝神”训练

“凝神”是对身韵提沉动作中眼神的练习，要求眼睛看出去时目光集中，具有穿透力，给人以延伸的感觉。一般选择在室外练习，黎明的时候，身体放松，眼睛平视前方，慢慢地随吸气眼睛睁大，目光看向远处，稍停留片刻，然后将气缓缓吐出，目光随之慢慢收回至闭眼，连续做多次练习。

在身韵中，要求眼睛同身体的运动规律必须相配合，眼跟手走，心跟体走。在动势的过程中加上眼神的变化，强调呼吸与眼神的完美配合，具体地说，提沉的起伏和强弱要与眼神相配合，把眼神的运用更好地融入每一个动作中。情感作为舞蹈产生丰富想象力的动机，在中国古典舞剧目的表演中，演员既要用眼神传达情意，塑造出生动的人物形象，又要在表演中与身韵元素相配合，使表演更具有“精、气、神”，这样就能反应出动作的协调统一，不会让人觉得动作是僵硬死板的，眼神和动作之间的配合才会更加紧密。

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