舞蹈基础篇——古典舞脚位
脚的位置是解决站立的支撑问题,同时也贯穿于舞姿和动作之间的转换变化中。任何舞种都有脚部的特定风格特点,芭蕾舞根据审美的需要以外旋“外开”为主;现代舞因为崇尚自然以正位为主;中国古典舞受太极文化的影响,其脚位以错位、交叉为特点。脚位在与身体姿态协调配合中,很多是以子午相为主要特征并发展变化。
中国古典舞的脚位种类繁多,有正步、八字步、丁字步、踏步、虚步(虚点步)、弓步、扑步、碾步、颠步等。
1、正步——两脚并拢,脚尖对正前方,重心在双脚上。
2、小八字步——两脚跟靠拢,脚尖分开,对2、8点方向。
3、大八字步——在小八字的基础上,两脚跟相距一个脚的距离。
4、丁字步——右脚靠拢左脚窝,脚尖方向对2、8点方向(可换左脚)。
5、正丁字步——右脚靠拢左脚窝,脚尖方向对1、7点方向(可换左脚)。
6、踏步——左脚尖外开8点方向,右脚向左斜后方(6点方位)半脚掌踩地。左脚直立为重心,右腿微屈,两膝盖前后重叠(可换脚)。
7、虚点步——在丁字步的基础上,右脚向左斜前方伸出两腿形成交叠,绷脚点地大腿外旋,左腿为重心。(可换脚,可做前、旁、后点步)
8、弓步——a.正弓步:站右丁字步,右脚顺脚尖方向迈出,屈膝小腿垂直;左腿直,重心在中间,上身与右脚尖同一个方向。
b.横弓步:当弓步的上身左转与左脚尖同一个方向时,横弓步。
9、大掖步——在丁字步的基础上,左脚往右斜后方伸直绷脚点地,右前腿弯曲,身体横宁姿态。
10、扑步——在横弓步的基础上深蹲,身体前俯腆胸展背,手臂在山膀的基础上外展。
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