跳爵士舞对个人身体素质有什么要求
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摘要：爵士舞是一种能提高人气质的外放性舞蹈。作为一种外放性舞蹈，爵士...
摘要：爵士舞是一种能提高人气质的外放性舞蹈。作为一种外放性舞蹈，爵士...
一、心肺能力
由于爵士舞动作组合之间的间隔时间比较短，练习者在舞蹈过程中几乎没有休息的时间。这就要求必须有良好的心肺耐力来承受一整套的舞蹈动作。如果心肺能力不够，跳着跳着就气喘吁吁，不仅舞蹈达不到效果而且对身体也不好。
二、肌肉力量
爵士舞中有很多突然发力的动作，高频率的发力动作对于肌肉力量和肌肉的耐力就会有一定的要求。建议大家平时适当做些锻炼肌肉的运动，例如：瑜伽训练，体操等。
三、身体柔软度 这个不仅仅对于爵士舞，几乎所有的舞蹈对于身体的柔软度都有要求。良好的身体柔软度能够更好的展示线条美。平时可以多做些伸展运动来提高身体柔软度。
四、不易太过肥胖 很多朋友把练爵士舞当作一种减肥的途径，爵士舞也同样能起到相应的效果。但是爵士舞对于肌肉和关节的应用比较多，太肥胖的话会影响肌肉和关节的健康。建议大家可以辅助学习一些有助于减肥的舞蹈，例如参加肚皮舞培训。
此以上因素外，身体的协调，灵巧，平衡都是有一定要求的。不过大家也不要被吓到了，郑州爵士舞培训认为没有谁天生就完全满足这些要求，我们要做的就是从基础一步一步做起。慢慢改善我们的身体，在舞蹈的学习中达到健身的目的，这才是最重要的。
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