厦门市教育科学研究院致厦门2023届高三学生的一封信

亲爱的同学们：

在不确定的生活里，先安顿好自己

也许，你们有太多的“身不由己”，也有太多的“迫不得已”，还有太多的“力犹不及”，你们一直在努力着。很多时候，你们不得不在尚未清楚认识自己的情况下就选择行动，因而感到迷惘和困惑；更多时候，年轻的你们对周边很敏感，常因某些人和事产生孤独、焦虑、拖延、患得患失、自责自卑等情绪，陷入“精神内耗”的状态，出现没干什么就很累的状况，情绪随之起伏，难以捉摸。人变得越来越纠结，越来越消沉，甚至有人干脆选择“躺平”。

每个人的人生就是一场对种种困难的无尽无休的斗争，一场以寡敌众的斗争。迷茫焦虑常常纠缠着转机蜕变，成长两个字连偏旁都没有，这就是生活的真相！没有焦虑的人生是不真实的，但只有焦虑的生命，则是苍白孱弱的。对于当下的你们，如果你们把生活视作畏途，过成苦役，那是对自己的辜负和亏欠，因为，你们毕竟投入的是自己最好的年华和最浓烈的青春。

所以，年轻的朋友啊，面对充满变数和不确定性的生活，我们该做的就是，寻找和创造属于自己的连续性和确定感。阿根廷诗人博尔赫斯诗曰：“玫瑰开花没有原因，它所以开花是因为它开花。”一朵玫瑰无论是晨雾中，还是艳阳下，它都要绽放，这就是生活里的必然，这就是诗！前些天重读罗曼·罗兰的《约翰·克里斯朵夫》，对其中的一段话感触良多，摘录下来，与诸位共勉：“瞧，现在是冬天，一切都在安眠。但大地会醒过来的。要成为大地的一部分，要像大地一样有耐性……应该尽我所能只做自己能做的事。”

此时此刻，提醒自己：新年伊始，找到重启键，开始新的征途，一切都将豁然开朗！

精神有所归，生活有重心

在无法避免的不确定性或变数面前，学会管理自己的情绪，享有精神的自由。一个人，如果情绪总是处于失控状态，那他的精神就会被牵着鼻子走，丧失自由。管理情绪，就是努力克服焦虑、烦躁、慌乱、无力等消极情绪，以理性驾驭无序，以毅力克服懒惰，让自己变得专注和沉静。

人的脆弱和坚强都可能超出自己的想象，正如莫泊桑所说：“有时，我可能脆弱得一句话就泪流满面；有时，也发现自己咬着牙走了很长的路。”朋友们！假如你正遭受委屈，那么告诉自己，泪水和汗水的化学成分几乎一样，但结果却是迥异；假如你正处于迷茫，那么告诉自己，有些弯路必须自己经历，否则人生会缺一点钙质；假如你正经历蜕变，那么告诉自己，成长都匹配等量的阵痛，才能拥有一个更好的自己；假如你正陷入低谷，那么鼓励自己，积蓄力量奋力前行，历经山穷水复，你会发现那不过是欲扬先抑的铺垫。即便你“躺平”，我也宁愿相信，这是你在“蓄势，等待风起”。

渔夫出海前，并不知道鱼在哪里，可他们还是选择了出发，因为他们相信，唯有如此，才有机会满载而归。人生很多时候，是因为选择了才有机会，相信了才有可能。爱因斯坦说：“只要有一天你选择了一件合理的事情去做，从此你的工作和生活都会有点奇异的色彩。”作为高三学生，你当下的选择，你现在的生活重心，将深远地影响未来的你。因为，你就是你行动的总和，你就是只是你的生活。

你每天所做的事情中，有一些立即就会后悔，有一些却有穿越几十年的重量。所以，朋友们，记住，你们或许正在创造着某种永恒！希望将来的某个日子，当你回视高三生活时，会意味深长地说：“每天反复做的事情造就了我们，原来啊，优秀不是一种行为，而是一种习惯。”

我思故我在

电影《无问西东》里，有学生表示“每天把自己交给书本，心里就觉得踏实”，而教务长梅贻琦先生却一语点破：“人把自己置身于忙碌当中，有一种麻木的踏实。”“麻木的踏实”实质就是以重复的行动掩护思考的缺席，自我的安慰罢了，这就是为什么有些同学看起来很用功却没什么成效的根本原因。每时看似忙忙碌碌，整日却是浑浑噩噩，不加思考地滥读或无休止地刷题，只关心结论不重视过程，只知其然不知其所以然，所读过的、所练过的，无法内化为自己的，这样的操练作用是有限的，是会出问题的。随着问题不断堆叠，又看不到出路，人就容易生发出沮丧、焦虑、畏惧的情绪。

无数成功的案例告诉我们，一个人若想脱颖而出，必需拥有出类拔萃的思考力，对于高三学生，要重视培养和提升科学思维、人文思维和创新思维等。当然，一个人花时间在思考，一开始并不会带来明显的收益，甚至在累积的速度方面，还慢于直接行动。但我们坚信，随着思考时间持续增加，思考的习惯逐渐养成，思考的能力不断提升，我们终将获得蜕变式的成长。

“未经审视的生活不值得一过。”只有思考的人才算真正经历了生活，对于那些从不思考的人，生活只是与他们擦身而过。

相信时间的力量

年轻人，你们一定经常惊觉，似乎听得到高考呼啸而来的声音。是啊，离高考不到五个月！细数下来就剩一百四十多天！该做的事情、可做的事情有几多？《时间之书》里有一段话给出回答：“年轻人，你的职责是平整土地，而非焦虑时光。你做三四月的事，在八九月自有答案。”

时间的力量，是“绳锯木断，水滴石穿”，是“日拱一卒,功不唐捐”，是“日日精进，久久为功”。时间的累积效应赋予每一寸光阴都有特殊的意义，因此，只要我们认准目标，笃行不怠，人生就必有转圜的余地，生命必能迎来高光时刻。

只今便道即今句，梅子熟时栀子香。年轻的朋友们，专注于当下该做的事情吧，平整土地，播下种子，静待花开吧！

厦门市教育科学研究院

2023年1月16日