小雪时节防“上火” 的方法
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摘要：随着今年寒冬的到来，迎来小雪节气，每年的这个时候，经常是外面寒冷，屋内燥热，不少人会出现口干舌燥、口腔溃疡、皮肤干燥的症状等常见的症状，这就是老百姓们俗称的上火”了。在这里我们的营养专家提醒大家说，我们为了防止上火”
摘要：随着今年寒冬的到来，迎来小雪节气，每年的这个时候，经常是外面寒冷，屋内燥热，不少人会出现口干舌燥、口腔溃疡、皮肤干燥的症状等常见的症状，这就是老百姓们俗称的上火”了。在这里我们的营养专家提醒大家说，我们为了防止上火”
随着今年寒冬的到来，迎来小雪节气，每年的这个时候，经常是外面寒冷，屋内燥热，不少人会出现口干舌燥、口腔溃疡、皮肤干燥的症状等常见的症状，这就是老百姓们俗称的“上火”了。在这里我们的营养专家提醒大家说，我们为了防止“上火”的病症，应当吃些苦味食物和清火、止咳、润肠的食物，下来我们给大家来推荐三种可以防上火的几个好的方法。
第一、要多饮水，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃火锅等辛辣刺激性食物，少饮烈酒。同时，在平时的营养中应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物，如坚果、米面制品等。
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