如何克服演讲中的不良心理
演讲者在演讲中必须解除思想负担和心理压力，及时调节自己的心境和情绪，树立起必胜的自信心。
1.临场紧张的心理
几乎人人都有过在公开场合的紧张心理。经常有这样的现象：一个人在家人、同事及熟悉的环境中可以侃侃而谈，可换个听众，换一个陌生的环境就会紧张得不能自持。
紧张感若真的在演讲时发生了，演讲者的潜在意识成为表层行为，变得心跳加速、额头冒汗、手足无措。这时该怎么办？最好的办法是做深呼吸：吸气时扩展胸腔压迫小腹，呼气时放低胸隔肌。做这个动作数次，就能抑制紧张。还可以从听众中找一张熟悉的面孔，注视他，告诉自己他希望深入了解自己演讲的内容。这样一来，心情就会轻松起来，就可以继续演讲了。
2.应付状态的心理
紧张心理通常持续时间较短。假如紧张使你无法控制自己，从而是由紧张而恐惧、而惊慌，最后完全击败了你对这次演讲的自信心。此时切不可草率应付、长话短说，甚至就此离位而去。
要知道大多数人还是不以成败论英雄的。况且，给听众以影响的，除了演讲内容，还有演讲者的心胸、气度等因素。你若应付听众或拂袖而去，首先是不尊重听众，其次也是不尊重你自已，这样一来，你得到的不仅仅是失败，很可能还有听众对你的“没出息”的评价。
1.临场紧张的心理
几乎人人都有过在公开场合的紧张心理。经常有这样的现象：一个人在家人、同事及熟悉的环境中可以侃侃而谈，可换个听众，换一个陌生的环境就会紧张得不能自持。
演讲，最让人焦虑的是：“假如我过分紧张怎么办？”办法之一是对演讲场所和听众情况先行了解，做到心中有数。还可以提前亲临演讲场所，使陌生的环境变得熟悉。假如这些不能办到，你尽可以想像自己处在一个陌生的地方，成千上万的人在听你演讲，提前体验一下紧张感是如何袭击自己的。
紧张感若真的在演讲时发生了，演讲者的潜在意识成为表层行为，变得心跳加速、额头冒汗、手足无措。这时该怎么办？最好的办法是做深呼吸：吸气时扩展胸腔压迫小腹，呼气时放低胸隔肌。做这个动作数次，就能抑制紧张。还可以从听众中找一张熟悉的面孔，注视他，告诉自己他希望深入了解自己演讲的内容。这样一来，心情就会轻松起来，就可以继续演讲了。
2.应付状态的心理
紧张心理通常持续时间较短。假如紧张使你无法控制自己，从而是由紧张而恐惧、而惊慌，最后完全击败了你对这次演讲的自信心。此时切不可草率应付、长话短说，甚至就此离位而去。
要知道大多数人还是不以成败论英雄的。况且，给听众以影响的，除了演讲内容，还有演讲者的心胸、气度等因素。你若应付听众或拂袖而去，首先是不尊重听众，其次也是不尊重你自已，这样一来，你得到的不仅仅是失败，很可能还有听众对你的“没出息”的评价。
其实，到了这个地步，你可以告诉听众：“讲得不好，请多关照。”这时听众多半会被你的真诚、坦率所感动。
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责任编辑：自来熟
