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导语：

研究人员对350个健康宝宝进行睡姿研究，发现趴着睡的宝宝智力发育较快，但是躺着睡的宝宝也能够慢慢赶上趴着睡的宝宝。但是趴着睡容易突然窒息，躺着睡则安全无虞。

 

　　那么，到底要让宝宝怎么睡，才会聪明、健康又不会突然窒息呢?研究人员建议，晚上睡觉时，最好让宝宝们躺着睡。白天午睡或有大人照顾时，再把睡姿调整成趴着睡的状态。宝宝的睡觉房间最好保持适当温度、湿度和光线，宝宝才会睡得又香又甜。

　　音乐可使儿童容貌美

　　美国研究机构研究表明，常接收悲伤、恐惧、惊吓、不愉快的信息，与常接收愉快、喜悦、欢乐的信息比较，儿童面部的某些肌肉有着根本上的差别。因为大脑神经使面部某些肌肉长期处于紧张状态，久而久之愉快或悲伤的面部表情难以退去而固定下来。所以，经常让孩子听些欢快的乐曲，用音乐刺激神经，会使孩子的身心得到健康的成长。不仅对孩子的智力有利，而且能使孩子的面容变得漂亮起来。

　　现场音乐能使婴儿平静

　　英国研究人员在不久前举行的英国医学学会会议上公开了他们的研究成果：婴儿在听过母亲轻声哼唱后，他们心跳次数也明显平稳了，他们的发育更正常了。因此研究人员建议，所有育儿所在接生早产儿时要使用现场音乐，并鼓励母亲们用甜美的声音哼唱，以便帮助婴儿们补充发育成长中必不可少的睡眠。研究人员强调，现场演奏的音乐不同于那些节奏强烈且不断变化的录制音乐，这些音乐不会对宝宝产生积极的影响。他们指出，每天为宝宝现场演奏音乐或唱半小时的歌曲有助于宝宝的精神放松和心情平静。

　　用安慰奶嘴易患中耳炎

　　芬兰奥卢大学附属医院对500名出生6—18个月的婴儿进行对比调查，调查结果显示：新生儿有吮乳的强烈需要，因此在6个月内可放心地使用安慰奶嘴以减少啼哭和预防吮手指的不良习惯。然而，如果半岁以后继续长时间使用安慰奶嘴，不仅会影响牙齿的正常发育，而且容易患中耳炎等疾病。

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  今天云心小编将为大家介绍“宝宝的睡相看健康”的详细内容，想要了解这方面内容的朋友下面我们一起往下看看吧！希望对大家有所帮助！

    睡前不明原因的哭闹,睡着后不老实,翻来覆去地翻身,或是半夜惊醒,睡前睡后,宝宝的种种表现,其实都与他的健康状况大有关系!
    “天天睡觉前总是要哭一场,有时候我猜想他可能是饿了,想吃奶,就喂他,可是他并不吃,似乎自己要哭累了才能睡着。”
    “蒙蒙睡着后总是乱翻身,翻来覆去地动,我问了别的妈妈,别人的宝宝很少有这样的,他是不是有什么不舒服呀?可是他太小了,还不能表达。”
    “萧萧才3个半月,最近一阵子总爱夜间惊醒,昨天一晚上竟然醒了3次,而且每次醒来都像是受了惊吓一样哇哇大哭,哭得可伤心了,小脸蛋也红扑扑的。”
    睡前睡后,当宝宝出现种种让人担心的表现时,许多父母最关心的问题就是:“这是正常的吗?别的孩子是什么样儿?”
    婴儿护理专家张爱宝说:“宝宝睡觉的正常状态应该是安静的,呼吸均匀、神情舒适。除此以外的任何表现,都应该是事出有因。”
    那么,宝宝睡前睡后的种种反常表现,究竟预示着什么呢?有哪些健康隐患,又如何处理和预防呢?《母子健康》特别针对宝宝容易出现的8种睡相,做一个全方位的健康分析:
    睡相1 睡觉前烦躁,入睡后易惊醒,面红,呼吸急促,脉搏增快,甚至超过110次/分钟。但这样的情况多发生在夜间,白天睡觉则很少发生这样的情况。
    健康隐患: 这很可能预示着宝宝即将要发烧。
    应对措施: 细心观察宝宝是否有感冒流鼻涕、打喷嚏、腹泻等症状。给宝宝喝大量的纯净温水。如果发现宝宝已经发烧了,可以用消毒棉蘸稀释酒精,为宝宝擦拭身体进行物理降温。
    睡相2 睡觉时哭闹不停,还不时蹬被子、摇头抓耳,小脸发红,体温稍高。
    健康隐患: 宝宝可能是患了湿疹或中耳炎。
    应对措施: 及时检查宝宝的耳道有无红肿现象,皮肤是否出现红点,如果有的话,及时送宝宝去医院诊治。
    睡相3 睡觉后不断地咀嚼、磨牙。
    健康隐患: 宝宝可能是得了蛔虫病,或是消化不良。
    应对措施: 可以去医院检查一下,如果是蛔虫病可用宝宝专用的驱虫药驱除;应该合理安排宝宝的饮食,不要一次给宝宝喂得太多,吃得过饱会增加宝宝的肠胃负担,造成消化不良。
    睡相4 睡着时四肢偶尔抖动,好像抽筋了一样。
    健康隐患:可能宝宝过度疲劳,或受了过强的刺激、惊吓。
    应对措施: 避免让宝宝在白天长时间玩耍,或是室外活动过多。不要让大人吓唬宝宝,讲恐怖故事,或是突然做一些动作故意吓唬宝宝玩。
    睡相5 睡着后手指或脚趾抽动,且有些许肿胀。
    健康隐患: 蚊虫叮咬,或纤维物缠住。
    应对措施: 检查一下是否有蚊虫叮咬的痕迹,如有应该立即为宝宝涂上专用药膏,防止感染;如没有,检查一下手指或脚趾是否有小丝线、头发等缠着。
    睡相6 睡得不沉稳,翻来覆去,经常翻动身体。
    健康隐患: 消化不良,宝宝身体太热,也很可能是在发烧。
    应对措施: 晚上睡前不要让宝宝吃太多东西,不要让宝宝穿着厚衣服睡觉:家长应避免给孩子盖过厚被子、睡觉前吃得过饱。
    睡相7 经常在睡着后突然大声啼哭。
    健康隐患: 这在医学上称为宝宝“夜间惊恐症”。
    应对措施: 一般是由于白天受到不良刺激,如惊恐等引起的。所以,父母平时不要吓唬宝宝,让宝宝在白天保持情绪平和。
    睡相8 睡不踏实,老是醒来,哭一阵才睡。
    健康隐患: 很可能是宝宝肠胃循环紊乱。
    应对措施: 特别留意宝宝有没有腹泻、呕吐,或进食不规律的现象。如果有,应该尽快带宝宝去医院诊治。

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  今天云心小编将为大家介绍“健康强壮体魄来自均衡营养”的详细内容，想要了解这方面内容的朋友下面我们一起往下看看吧！希望对大家有所帮助！

    父母都希望自己的宝宝长得高、长得好,往往听说某种食物对孩子好,就一股脑儿地弄来吃。其实营养不足和营养过剩对孩子来说都是过犹不及,对宝宝的健康成长都是不利的。营养的均衡才是最重要的,因为宝宝在生长发育阶段最需要的不是单一营养素,而是多样及多种类食物的摄取,并且要养成孩子定时定量的饮食习惯,才能满足身体生长的需要。
    随着生活水平的提高和父母对于宝宝营养的重视,因为宝宝饥饿而造成的营养不良已不多见,多数宝宝营养不良是由于以下三个原因造成的:
    1.喂养不当和食物搭配不当,致使能量及营养素摄入量不足,继而有消化吸收不良,同时伴有免疫功能下降并导致各种感染。
    2.在急性或慢性疾病之后,护理不当和营养失调,从而发生营养不良和多种维生素缺乏。
    3.低出生体重儿(早产儿、低体重儿)因生长迅速,所需营养素相对高些,常因喂养不当不能满足其需要而发生营养不良或存在营养不良的倾向。以上原因常混合存在或先后发生,并互为因果。
    总的说来,婴幼儿生长发育所需要的营养素可分为六大类:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水。膳食纤维可归于碳水化合物一类中,也可单独列为第七类。这7种营养素是宝宝生长发育所必须的,缺一不可。如果长期摄入量不均衡,就会导致营养性疾病。例如,有的宝宝饮食量不小,但是饮食结构里铁含量不足,就容易患上了缺铁性贫血;有的宝宝蛋白质和脂肪摄入量都不缺,却发生营养性巨幼贫血。看来,宝宝的胃口好,吃得多、睡得香,也不代表宝宝有着健康的机体,这个,就是营养均衡的问题。
    科学喂哺小处预防,可以从以下几方面着手让宝宝营养均衡:
    1.不偏食,平均摄取7大类食物,并且建立良好的饮食习惯。
    2.1岁之前的宝宝的饮食,父母要有全面性的观念,从添加辅食开始做起。有些父母常会担心孩子有过敏的问题,而替孩子筛选食物。其实,只要孩子的过敏现象不严重,可给予少量并进行观察,然后再逐渐增加即可,不必完全禁止,不然就可能会错失让孩子摄取营养的机会。
    3.家长除了避免给孩子单一种类、变化太少的食物外,还要选择新鲜、干净又经济的食物。并学会善用食材本身的颜色来搭配,通过鲜艳的色彩来促进幼儿食欲。在食材形状上加以变化,也是提高孩子进食兴趣的一种方法。如果发现家中宝贝有不喜欢的食物和烹调方法,可以从减少供应次数、份量及改变烹调方式开始,让孩子慢慢地接受。

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    很多人都表达出对小宝宝的羡慕,他们那么自然,那么随性,那么简单,高兴就笑,痛了就哭,饿了就要吃,在操场上互相追逐,满头大汗也不肯停看男孩们围成一圈低头寻找在草地、树丛中的小蚂蚁,女孩们互相聊天联络感情……很多人都有想回到童年的感觉。从健康角度来说,我们也有很多可以向小宝宝学习的东西。
    宝宝热爱游戏和运动,随心所欲、随时随地做自己喜欢的事,无论是走、跳、爬行、唱歌还是跳舞,所以他们的肢体灵活,几乎没有赘肉;他们有自己独特的呼吸方式,腹式呼吸使身体的携氧量更高;他们对世界充满好奇,喜欢动物和植物,善于从自然中发现和享受简单的快乐;他们累了就睡,醒了就起,睡眠质量高,从不赖床……
    今天,我们开始向小宝宝学习如何更健康生活的功课吧!
    功课1:学习正确表达和宣泄情绪
    小宝宝:“孩子的脸像六月的天,说变就变”,不仅是说孩子情绪多变,他们的喜怒哀乐在脸上也都一展无遗。开心就笑,痛苦就哭,孩子们总是本能地表达着自己的情绪。
    大人:情绪本能被教养驯化了,人们习惯于隐藏这些本能。
    向他人掩盖自己情绪的结果是,别人不了解你的感受,也就难以作出适当的反应,人与人之间有了隔膜。网络时代很多人手机里、电脑里保存了很多朋友,却很少有人能说心里话。神经学家研究显示,倾诉能够活跃免疫系统,淡化痛苦,包括身体的疼痛。
    功课2:听从身体的意愿吃饭
    小宝宝:“孩子饿不着,只会撑得着”,孩子自己有一套“是否吃饱了”的判断体系,吃饱了立即就会停止进食。
    大人:这种天然的“判断机制”退化,明明不饿,却可以大吃特吃,特别是焦虑烦躁的时候;忍饥挨饿拼命节食与暴饮暴食竟然会在同一天里发生。
    食欲有时候带有伪装性,受感情和情绪因素的影响很大,触发饥饿感的因素增加,有时并非我们身体真正的需要。有时我们还可能因为怕浪费而过量进食。
    功课3:永远保有一颗好奇的心
    小宝宝:他们的世界总是充满了惊奇和发现,所以充满好奇心的孩子们从来都不会觉得无聊。
    大人:似乎总觉得自己已经很清楚这个世界的模样了,所以,看到什么都有点熟视无睹的麻木。
    学习孩子的好奇心,做一些可能从未做过的事情:仔细观察一片带着露珠的树叶,认真等待夜来香绽放的刹那,有研究表明,园艺有静心稳压的作用,一个工人在接受一个难度很大的工作时血压会升高,但如果房间里有绿色植物,血压的升高值只有原来的四分之一。对于手术后处于康复期的病人,如果医院病房的窗外是花草树木,康复的速度比只能看见一堵墙的病人更加迅速。
    功课4:把运动当游戏,而非任务
    小宝宝:床上、地板上、公园、草坪、沙坑、土堆、草丛都可以是他们的游乐场,游戏本身就是目的。
    大人:容易把生活程序化,必须到健身房才能运动。
    长大成人后,我们在不知不觉中把运动当成了任务,很容易敷衍,忘记了运动可以很有趣。运动专家发现,孩子们不管是爬,还是转圈,他们的腹部和背部肌肉都在用力,而这些“核心肌肉”的训练对于健康非常重要。
    功课5:腹式深呼吸,让你不缺氧
    小宝宝:细心观察一下刚出生的宝宝,他们呼吸时,小肚子一起一伏,这种呼吸状态最省力、最高效、对人体最有好处。
    大人:随着年龄的增长,胸式呼吸取代了腹式呼吸。
    胸式呼吸是肋骨上下运动及胸部微微扩张,许多肺底部的肺泡没有经过彻底的扩张与收缩,呼吸太短促,氧气尚未深入肺叶下端便又被呼出了。长此以往,身体的各个脏器就会有不同程度的缺氧状况,慢性病也就因此而生。
    功课6:累了就睡,醒了就起
    小宝宝:“睡得像孩子一样”是很多人心中的梦想,沾枕头就睡着,一觉睡到大天亮……
    大人:该睡的时候睡不着,不该睡的时候提不起精神。
    安排孩子生活的同时对自己也要一样,生物钟按自然规律进行,和太阳同起同睡,就会感到精力充沛。如果用双重标准,拥有太多自由的成年人会皮肤变差、注意力不集中、记忆力减退、体力下降,和孩子们相比,我们的健康程度差得太多。
    功课7:享受出汗,排出毒素一身轻
    小宝宝:公园里你追我跑出汗了拿手臂擦擦继续跑,他们不会因害怕出汗而拒绝奔跑。
    大人:空调环境中的我们无法容忍自己身上汗水的味道,女人则怕自己精致的妆容被汗水打湿。
    出汗是皮肤的自动清洁机制,白里透红多出现在出汗后。人们对出汗往往是心理抗拒,空调、电扇24小时工作的结果是汗毛孔闭合,风邪、湿邪郁积于体内,出现各种问题。
    重点推荐:爬行健身
    爬行是一种原始本能的运动方式,人在婴儿时期首先学会的就是爬行。爬行可将全身重量分散到四肢,减轻腰椎负荷,对颈、肩、脊柱病有一定的疗效。对改善血液循环和心、脑组织有好处,对肌肉、骨骼、肺、前庭等系统也有益处。爬行有跪爬和手足爬两种。
    1.跪爬:两手和两膝着地,手膝交替依次爬行。爬行时头抬起,五指分开着地,两臂与肩同宽,双膝着地,与肩同宽。
    2.手足爬:两手和两脚着地,手足交替依次爬行。爬行时头抬起,五指分开着地,两臂与肩同宽,双足着地分开约一肩半宽,前脚掌着地,膝微屈。
    爬行可在沙滩、草坪或地板上进行,每次爬行3~5分钟,休息2~3分钟,然后重复。练习时宜多样化,可选用直线向前爬,也可慢速向后爬,或左右爬、曲线爬、环形爬等。
    爬行前做好准备活动,运动量安排要因人而异。爬行速度不宜过快,想站立时,切记不可马上站起,要由爬式先改为坐式,慢慢站起,以免突然站起造成大脑瞬间缺氧晕倒。有严重心脏病、高血压和眼部疾病者不宜进行这项运动。

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  今天云心小编将为大家介绍“怎样知道宝宝的健康状态”的详细内容，想要了解这方面内容的朋友下面我们一起往下看看吧！希望对大家有所帮助！

    正常宝宝的指甲是粉红色的,外观光滑亮泽,坚韧呈弧形,甲半月颜色稍淡,甲廓上没有倒刺。轻轻压住指甲的末端,甲板呈白色,放开后立刻恢复粉红色。一旦宝宝身体有了异常,指甲就会有所反应。
    甲半月颜色异常,呈红色或淡红色出现红色,多是心脏病的征兆;淡红色多是贫血导致,可吃一些宝宝补血口服液,在食谱中增加含铁食物如大豆、牛肉、菠菜、葡萄干等。
    甲板出现脊状隆起,变得粗糙、高低不平多是由于维生素B的缺乏,可在食谱中增加蛋黄、动物肝肾、绿豆和深绿色蔬菜。
    甲板出现小的凹窝,质地变薄变脆或增厚粗糙,失去光泽出现这样的指甲征象很有可能是银屑病的早期表现,最好到正规医院检查并接受治疗。
    甲板纵向发生破裂,宝宝也许罹患甲状腺功能低下,脑垂体前叶功能异常等疾病,应及时去医院检查,确诊,治疗。
    甲板薄脆,甲尖容易撕裂、分层常见于扁平苔藓等皮肤病,但更多是由于指甲营养不良引起的。指甲中97%的成分是蛋白质,所以应适当给宝宝吃些鱼、虾等高蛋白的食物;另外核桃、花生能使指甲坚固,而其他微量元素锌、钾、铁的补充也很重要。
    甲板出现横沟,宝宝可能得了热病(如麻疹、肺热、猩红热等),也可能是代谢异常或皮肤病等原因导致,最好去医院确诊一下。
    甲根周围长满倒刺,小儿长倒刺多是由于咬指甲或粗糙物体的摩擦造成。出现倒刺不要直接用手拔掉,可用指甲刀剪去。还有一说,长倒刺是由于营养不均衡,缺乏维生素引起皮肤干燥造成的。建议多吃水果,补充维生素;干燥的季节要给宝宝的小手涂上无刺激、含油分的护肤霜。

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    很多儿童在三四岁时就戴上了眼镜。这么小就近视了吗?不,这些三四岁的宝宝并不是近视,而是弱视。弱视是指眼球内、外部均无任何器质性病变,但矫正视力达不到0.9的情况。我国约有4000万名弱视儿童,婴幼儿弱视的发生率高达4%!0岁~3岁是宝宝视觉发育的关键期,也是治疗弱视的最佳时期。如果宝宝1岁时还不能稳定地注视、追随物体,学步时动作笨拙、经常碰撞,看电视时走得很近或眯着眼睛、歪着头,家长就要警惕了。
    对宝宝来说,不仅眼疾治疗越早越好,眼睛发育的培养也如此。0岁~3岁是宝宝眼睛发育的最佳时期,家长们怎样帮助宝宝有双健康闪亮的眼睛呢?专家指出,全面营养、视觉刺激和视力呵护是三个要素。
    全面营养,为宝宝眼睛发育打基础
    全面营养是婴幼儿眼睛发育的基础。家长要重视防止宝宝偏食、挑食,注重食物多样化和荤素搭配。维生素A,DHA/AA,叶黄素等都在眼睛发育过程中扮演着重要角色。宝宝的日常饮食中维生素A的最好来源是动物内脏、奶类和蛋类;DHA/AA可从鱼类及贝类中摄取;深绿色和红黄色蔬菜如甘蓝,胡萝卜等则富含维生素A和叶黄素。
    视觉刺激,促进宝宝眼脑互动
    要让宝宝眼睛健康发育,视觉刺激也是必不可少的。专家建议各种视觉互动小游戏就是非常好的培养手段,家长可以利用它提供相应的外部视觉刺激,让宝宝通过观察、思考、动手的游戏过程,在愉快的亲子气氛中学得更好。
    视力呵护,筑起宝宝护眼成果的防线
    “内在全面营养+外在视觉刺激”为宝宝打造出健康明亮的眼睛,不能因日常呵护的小失误而功亏一篑。0岁~3岁宝宝的眼睛清澈、稚嫩,尚未发育完全,家长在其眼睛呵护中的错误做法会影响宝宝眼睛的发育。在日常生活中家长要处处留心,比如给宝宝洗澡时要避免浴霸强光直射;陪孩子看书、识字时,每隔20分钟要休息片刻;从零岁起关注宝宝眼睛发育进程,每半年带宝宝做一次眼睛检查。家长只有了解掌握更多更全面的婴幼儿护眼知识,才能为宝宝打造出好的眼力。

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  今天云心小编将为大家介绍“宝宝健康，才能全家幸福”的详细内容，想要了解这方面内容的朋友下面我们一起往下看看吧！希望对大家有所帮助！

    孩子的健康最重要,这个道理80后家长们都明白。在孩子尚在母腹中的时候,他们最大的祈愿就是孩子健康。他们补叶酸,防辐射,读育婴书籍……可是当孩子出生后,确定孩子是健康的,便有了更高的要求:希望孩子漂亮,希望孩子聪明,希望孩子有出息……
    因此,有的父母从孩子咿呀学语时,就为孩子设计了一幅理想的蓝图,甚至孩子以后要上哪所大学的哪种专业都考虑到了。为了实现这一目的,他们不顾孩子尚年幼,不考虑孩子的身心承受能力,强迫孩子学这学那,按他们自己设计的轨道发展,结果让小小的身体不堪重负。
    据《华西都市报》2007年报道:年仅两岁半的四川双流县女童颖颖,将在父母的安排引导下,于2008年8月北京奥运会之前,完成五岳的登高之旅。据了解,为了培养颖颖的登山能力,提高其身体素质,父亲每天都要陪伴女儿徒步20里,还要进行一些攀爬等项目的体能训练。
    颖颖的家长正在冒着有史以来穷人成名必将付出巨大代价的风险,追求着光荣与梦想。他们疯狂的成名冲动,正在对幼小孩子的身心健康加以损害。这种连成人都难以忍受的魔鬼训练方式,竟然发生在一个只有两岁半的孩子身上!
    用颖颖爸爸的话说,是为了锻炼孩子。但谁都知道,如果是为了锻炼孩子的某种潜能,科学的方法是结合其身体发育实际,坚持循序渐进的原则,并实行科学而严格的锻炼。这种训练已经超出了孩子的身体发育实际和承受能力。
    所以,实质上,这种残酷行为的真正目的,不是为了孩子的健康成长,不是为了培养和锻炼孩子,而是为了家长疯狂的出名冲动。这种疯狂出名冲动下的变态残酷训练,只能成为孩子健康成长的杀手,只能从生理上害了孩子,并可能为孩子今后的健康埋下不可挽回的隐患!
    东子给80后家长的建议——
    1. 要关注孩子的身体承受能力,避免超负荷。
    给庄稼过度施肥,会造成病变和减产;一个人营养过剩,会引发肥胖综合征。同样,提早使儿童学习“革命化”,最终只能“革”了娃娃的“命”。
    幼儿的天性就是好动好玩,他们对什么事物都怀有一种新奇感,都想动,都想玩。他们在游戏玩耍中得到乐趣,在游戏玩耍中得到知识,在游戏玩耍中进入人生。
    幼儿正处于身体早期发育成长期,身心极为脆弱。忽视幼儿的生理及心理特点,超负荷进行早期教育,剥夺了幼儿的童真童趣和游戏玩耍的权利,其结果是:扭曲甚至扼杀了幼儿的天性。说得严重点,就是对幼儿人性的粗暴践踏,是对幼儿身体的一种严重摧残,最终将会严重影响幼儿身体的正常发育,阻碍幼儿健康成长。
    幼儿阶段的孩子,正处于身体发育的关键时期,在关注他们未来是否成功的同时,我们更需要关注他们的身体健康。孩子只有身体健康了,才有可能进一步去实现家长的愿望和企盼,才能有资格去争取一个好的未来。所以,家长不要本末倒置,放弃孩子的身心健康,单纯去追求成名成家。
    2. 要注意孩子的饮食搭配和饮食习惯,防止孩子肥胖。
    肥胖是指体内热量摄入大于消耗,造成脂肪在体内积聚过多,导致体重超常的病症。随着人们生活水平的不断提高,社会上肥胖儿童越来越多。儿童肥胖症已日益成为影响人类健康的一种全球性流行病。
    为了避免幼儿肥胖,除了为孩子提供多种体育锻炼的机会外,还应当向他们提供营养全面的饮食和有益的饮食环境,从一开始就让他们养成有益于健康的饮食习惯。
    家长们往往担心他们的孩子“吃得太少”。然而,2~5岁之间的儿童发育绝非像两岁以前那么快,所需提供能量的食物也就少一些。孩子们最知道自己饿不饿,所以得让他们自己来决定吃多少。
    儿童的活动天天有所不同,他们的胃口也是这样。孩子也许不肯吃午饭,但在午饭一结束又要吃东西,倘若这种情况是由孩子随心所欲所引起的,则可通过培养孩子有规律的饮食习惯来加以解决。在孩子饭后需要零食时,先让他吃点小吃,然后对他讲清楚,在这两餐之间不许再吃零食。平时,灵活机动一点也许更为妥当。每次小吃的量要足以维持到下一餐之前不至于饥饿才合适。
    对于年龄很小或刚刚发生的轻中度肥胖者可按不太严格的饮食调整方案进行治疗。这个方案的内容包括:要求肥胖者多食含纤维素或非精细加工的食物,少食或不食高热量、高脂、体积小的食物,油炸食物,软饮料,西式快餐,甜食,奶油制品等。食物切小块,进食速度减慢,小口进食。吃饭时间不要过长,吃饭时可用适当方式分散其对食物的注意力。
    3. 多带孩子到户外锻炼,增强孩子抵抗力。
    作为父母,我们都希望孩子成龙成凤,都希望孩子身体健康,也都明白只有健康的身体才能有好的前程。但身为父母,往往倾向于关注孩子的营养,倾向于关注孩子的智力开发,却忽视了孩子的体育锻炼,忽视了增强孩子的体质。因此,才出现了“小胖墩”、“豆芽菜”现象,经常生病的、体质很差的小朋友也屡见不鲜。
    这一点,我们80后家长应该深刻反省。孩子从小,我们就什么有营养给孩子吃什么,营养虽然跟上了,但是孩子为什么还是经常生病呢?究其原因,就是缺乏体育锻炼。
    在幼儿期,要更多地带孩子进行户外活动,比如晒太阳、玩滑梯、同其他小朋友追逐、去游乐园玩,等等,这样会使孩子的身体得到很好的锻炼;也可利用节假日带孩子郊游、爬山、逛公园等,从而使幼儿体验到劳累、体验到艰辛,体会到生活中除了甜,还有苦和辣,使幼儿在各种环境下经受挫折和磨练。
    80后家长们,千万别忽视孩子体能的发展,让孩子多参加体育锻炼,并养成锻炼的好习惯。培养一些体育爱好,孩子将受益终身。而培育一个健康、活泼的孩子,父母脸上才会真心地绽放。

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　　家长的角色和功能一代一代持续不断地发生着变化。在欧洲，17世纪以前没有“儿童”的概念。孩子自出生起就被看作迷你的成人。穿着与大人同样的衣服，玩大人的游戏，十六七岁就出去工作。学徒是孩子惟一受教育的途径。直到19世纪后期，家长最关心的问题一直是孩子的生存，同时人们受“原罪”教义的影响，认为孩子天生具有邪恶禀性，需要通过严格的约束和严厉的惩罚来培养好孩子。渐渐地，人们才意识到并开始重视儿童独特的心理，在探索儿童世界的奥秘的同时，寻找促进孩子成长的最好方式。

　　1．家长——孩子的行为训练师？

　　二十世纪初，早期的行为学家改变了孩子“性本恶”的观念。心理学家，认为孩子是一张白板，需要学习好的行为习惯。行为学家特别强调家长在决定孩子情感和智力发展方面的重要作用。华生在给家长的建议中曾写道：

　　家长需要理智地对待孩子。对待他们要像对待成年人一样。让你的行为保持客观和善意的严格。永远不要拥抱和亲吻孩子，不要让他们坐在你的大腿上。如果你实在忍不住，就在孩子向你道晚安时亲一下他们的额头，在早晨握握他们的手。如果孩子出色完成了一件了不起的工作，拍拍他们的脑袋。试一试，只需一周时间，你就会发现客观而又和善地对待孩子会使事情变得多么容易，你会为以前抚养孩子的情绪化的方式感到羞愧。

　　尽管这样的建议在今天看来太极端，甚至可笑，但当时它对美国和英国的母亲所产生的影响是巨大的。母亲们决不会比规定的喂奶时间提前几分钟喂孩子，哪怕孩子哭闹不休。她们不敢过多地搂抱自己的孩子，因为据说如果不想让孩子变得糟糕就必须对他们严厉。

　　2．家长——任孩子自然成长？

　　19世纪三四十年代，两种思潮引导着家长远离过去对孩子严格的习惯训练。心理学家弗洛伊德倡导家长对孩子宽容，不要压制孩子的冲动，允许孩子无忧无虑地成长，以免孩子内心冲突和神经症状的发生。同时，另一位心理学家格塞尔·阿诺德①（ArnoldGesell）【①格塞尔（A。Gesell），美国心理学家，成熟论的代表人物。他认为，心理发展是由机体成熟预先决定与表现的。成熟是推动心理发展的主要动力，没有足够的成熟就没有真正的发展与变化。格塞尔于1940年发表了“格塞尔行为发展量表”，用于评估4～6岁儿童发育状况。（《心理学基础》，刘儒德等编著，2001）】发表了儿童行为发展量表。格塞尔认为孩子健康成长的模式存在于孩子自身，家长只要放松，孩子就会自然地成长。弗洛依德和格塞尔的观点强调了孩子的需求，认为应该培养自然的孩子，让孩子的自然冲动得到理解和一定的满足。

　　3．家长——为孩子创造最佳成长环境！

　　近几十年来，养育孩子的做法又渐渐脱离了“自然孩子”的框架。因为，越来越多的研究证明，孩子需要规范的约束和对自然冲动的干预，抚养孩子不能完全采纳三四十年代的心理分析学家认为明智的方法。人们相信过分的宽容会造就令人难以忍受的孩子，导致孩子最终的不幸。而格塞尔的论点低估了环境和家长对孩子成长的作用。对不同社会经济阶层的孩子的研究表明，环境可能促进或阻碍孩子的发展。

　　三种近期的心理学理论的发展进一步改变了人们对孩子的特性与家长角色的理解。瑞士心理学家皮亚杰（Piaget）描述了儿童思维与成人逻辑的许多区别。他强调孩子通过自己接触环境中的人和物产生的经验形成对世界的看法。孩子是好奇的探索者，在不断地调整思维适应的经验，同时以自己的方式解释自己的经验。孩子的成长往往会经历可预测的认知发展的阶段。家长的任务是给孩子提供各种体验的机会，让他们形成对世界的丰富认识。

　　心理学的动物行为论在过去的二十年中影响很大。动物行为学家致力于研究人类与生俱来的但需要环境刺激才能充分发展的行为。他们认为孩子具有无尽的潜能，而孩子能力的发展需要能提供适当刺激的环境。这个环境包括与孩子有着情感纽带的人和能促进孩子成长的经验。

　　最近的观点是成长的互动模式。它强调发展是孩子与环境互动产生的结果。这种互动改变双方参与者，产生新的行为方式。这里所说的环境不仅包括父母等与孩子关系密切的人，还包括其他许多因素，如地理位置：城市和乡村的孩子成长会有差异；家庭的社会经济状况：父母的收入，居住条件，父母的价值观等；种族背景：对有的孩子来说，这几乎没有影响，但对有些孩子却很重要。一个相貌和行为习惯与众不同的孩子很可能受到不同的对待。环境还包括学校，孩子进入小学后，在学校呆的时间甚至超过在家的时间。同伴和老师对孩子各方面的影响都很大。环境所包含的其他方面还有：电视等各种媒体，孩子生活中发生的重大的意外事件，如，车祸、自然灾害、自己或家人的严重疾病、重大的经济损失等。孩子在与环境的互动中不是被动地接受影响，而是以自己的行为影响环境，使之改变对自己的作用。例如，一个天性好动而倔强的孩子，经常闯祸并不服管教，妈妈尝试了各种方式仍无济于事，渐渐失去耐心，放松了对他的管束，结果孩子的顽皮变本加厉，又使母亲更加恼火和失望，亲子关系恶化。若换成一个温顺乖巧的孩子，从不给父母添乱，还能给父母帮忙，母亲对他的喜爱之情就会与日俱增，与孩子的关系也就会越来越亲密。可见，孩子的所作所为很容易影响与其共处的其他人，改变人们对待他的态度和方式，从而改变外界对其发展的影响效果。

　　显然，这三种理论的提出，使家长的任务变得复杂起来，不可单纯的“严”，也不能一味的“松”。家长的角色不再是教育的施加者，而是互动的参与者。在孩子没有能力控制外界环境的种种因素的影响时，家长必须帮助孩子甄别和过滤环境中的杂质，为他们提供最有价值的生活体验。

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