内外兼修的跆拳道

跆拳道源于朝鲜半岛，到近代开始流行起来，它作为—样既能强身健体、又能防身自卫的传统搏击术，以实用性而著称，是一项新兴的集健身、竞技、娱乐为一体的现代竞技体育运动。它以技击格斗为基础，以修身养性为核心，以磨练人的意志、振奋人的内在精神气质、培养练习者良好的礼仪道德为目的。它可以增强人的信心，磨练人的意志品质，陶冶人的性情，振奋人的精神，健全和完善人道德品质。“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈，”是道运动的最高武道精神。

“跆拳道”一词，是1955年由韩国的崔泓熙将军命名的。崔泓熙将军早年在留学日本时，学习了日本松涛馆流空手道，并将其与韩国传统武技跆跟、手博等技术融入到跆拳道中去。总之，现代的跆拳道是结合当代东亚武技之长的韩国发源武术运动之一。
跆拳道是经过东亚文化发展并流传甚广的一项韩国武术，目前已在世界范围内流行。跆拳道的技法中，其脚法占70%，套路共有25套，另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。

经专家研究表明，孩子学习跆拳道的最佳年龄是7岁。7岁左右的孩子学习跆拳道可以促进骨骼的生长、锻炼肌肉。这个年龄段的孩子，身体的柔韧性、爆发力及头脑的接受能力都是学习跆拳道的最佳时期，孩子在这个黄金时间学习，进步将非常迅速。具体来说，女孩子的最佳学习年龄在六至七岁，男孩子在七至八岁。

那么，孩子学习跆拳道有什么好处呢？

1、锻炼身体。人无论在哪个年龄段，都需要锻炼身体，这样才能有助于身体健康的有益成长。而跆拳道动作中各种踢腿、拉伸以及配合的手臂动作，可以锻炼孩子的肌肉力量，肌腱、韧带、肌肉的弹性也得以提高，从而锻炼身体的柔韧性和协调性。练习跆拳道时人体各部位都在运动，对人体的锻炼是全方位的、多层次的，长时间进行训练不但能使人体在速度、力量、耐力、柔韧性等身体素质方面得到很大提高，而且还能调节体内阴阳平衡，调养气血，改善人体机能，提高机体抵抗力和免疫力。

2、塑造身材。跆拳道可纠正青少年的含胸、弓背等不良身体姿态，对现在青少年过于肥胖、消瘦、厌食等现象都有非常好的改善作用，能很好的塑造孩子的体型。跆拳道属于四肢匀称发展方向的运动类型，可以使孩子的躯干和下肢体长度均匀，手臂较长髋骨相对较窄。当然，这些都要在至少三年时间以上才能被有效塑造。

3、懂礼。在跆拳道中，“礼”是一种学问也是一种学习，尽管是比赛形式的运动项目，但是从始至终，跆拳道都推崇“始于礼，终于礼”的尚武精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德，这对于孩子的礼仪训练也有相当大的帮助，避免孩子技艺在身滋长骄慢之心，以技压人。在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。

4、磨练意志。跆拳道的宗旨是开发人的智力、体力与精神的潜能，增强人的信心、勇气和正义感，陶冶人的情操，磨练人的意志，振奋人的精神。跆拳道的训练将人的体能练到极限，使人克服自身惰性和软弱，从而战胜自我、超越自我，使人具有坚忍不拔、百折不屈、进取拼搏的个性和精神。我们练习跆拳道不仅仅是为了学习高超的技术、参加比赛、防身自卫，更主要的应该是经过长期艰苦的磨练，在时间和汗水中磨练意志、健全精神、塑造人格。跆拳道的训练能使练习者形体健美，充满朝气与活力，使人沉着、自信、豁达、谦逊，从而具有超凡脱俗，与众不同的高雅气质。这正是当代人所追求的理想生活目标。

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