幼儿拒绝午睡宝妈尝试这样做，帮宝宝得到充足睡眠、保持身心健康

孩子需要充足的睡眠来保持身心健康。那么，为什么睡觉时间经常是一场战斗呢？许多蹒跚学步的孩子拒绝午休，拒绝整夜睡觉，仅仅是因为他们的生活是如此的刺激，在这个阶段，反而是孩子乐趣的一部分。对于一个从不疲倦的孩子来说，没有简单的解决办法，家长可以做很多事情来帮助他平静下来，帮助他得到需要的休息时间。花时间建立一个固定的休息时间，并坚持下去。当你的孩子摇摇摆摆的上床睡觉时做好准备，把睡前游戏和看屏幕的时间换成一个舒缓的沐浴和一本相对无聊的书。用不了多久，小家伙就会躺在床上睡觉了。

孩子的睡眠

学步的孩子在午睡时遇到的问题可能会更棘手(尤其是当你自己需要休息的时候)，但只要有耐心，你可以让孩子安顿下来，像以前小的时候一样睡觉。而你那忙碌的孩子需要小睡一会儿，不管他说什么做什么。 睡眠专家建议：12至18个月大的孩子应该每天午睡两次，总共约2个半小时(有时3个小时)。 18个月至3岁的幼儿需要午睡，持续时间约为2个或2个半小时。当然，你的孩子可能对如何度过上午和下午有其他想法。继续往下看，一些聪明的方法来解决最常见的幼儿午休问题。

学步的孩子拒绝午休

孩子的语言能力突飞猛进。那么很有可能，如果你说”午睡时间”时他犹豫不决，他可能已经决定向你说午睡是给婴儿的。 另外，孩子会会反抗家长告诉他自己不想做什么。 所以不要叫它午睡，也不要告诉他要睡觉。 相反，宣布这是每个人的安静时间(包括妈妈) ，让他在婴儿床或床上安顿下来，一些书籍或一个玩具(一个拼图或形状分类器) ，并告诉孩子安静时间结束后你可以继续玩。 很有可能，他会自己打瞌睡，甚至期待下午的独自的时光。

幼儿午休

孩子不明白为什么他必须在白天睡觉

非常小的孩子可以在任何时间任何地方睡觉。学步的孩子就不是这样了。就像年龄较大的孩子和成年人一样，他们的身体逐渐适应了白天醒着，晚上睡着，所以他们很难在午睡时间休息。为孩子准备好睡眠时使用的遮光罩、安装电扇或白噪音机器来屏蔽交通噪音、狗叫声或隔壁孩子玩耍的声音。花点时间，给孩子简单的讲讲他的睡前习惯，读个故事或者唱首摇篮曲等。

大逃亡

如果孩子能从婴儿床里爬出来，不要做任何可能帮助或助长他从单独床上挣脱出来的事情。把他能踩到的又大又软的玩具和枕头拿走，把他的床垫放到最低的位置。有些孩子对规则反应良好，所以要强化“禁止攀登”的命令。然后，如果他经常爬出他的婴儿床，你可能想要考虑把他移到一个高一些的婴儿床或大床里，尽管孩子可能也会试图溜出去。如果是这样的话，试着在他的房间门口放一个安全门，并坚持让他呆在原地，安静的玩耍。

宝宝逃离婴儿床

2次小睡太多了，但1次还不够

在从1天2次午睡到1天1次午睡的过渡期间，孩子们会因为他们小小的身体不适应这种变化而变得有点暴躁。他们显然不需要太多的婴儿午休时间，但1次午睡也不起作用。为了平稳切换，确保你没有强迫这个问题。除非你注意到宝宝比平常要花更长的时间才能入睡，否则不要取消午睡。当这种模式出现时，开始每隔30分钟推迟早上的睡眠时间(几天是上午11点，几天是上午11:30，以此类推)，直到午餐后12:30或1点左右入睡。这将是他的新午睡时间，他可能会小睡至少几个小时。

孩子睡眠节奏

为什么在你掌控的时候，午休时间只是一场权力斗争呢？首先，你是她最喜欢的玩伴，既然可以和妈妈一起玩，为什么还要睡觉呢？另外，小孩子们知道妈妈的爱是无条件的，所以他们不必表现得像小孩子一样。虽然你对此不能做太多，但是比较一下你和看护者的日常安排：虽然有些变化是可以的(孩子们可以适应不同的场景)，但是如果你的午睡时间意味着在从外婆家回来的路上在汽车座椅上打盹儿的话，就不同了。在周末，不要计划在孩子通常睡觉的时间外出，否则你会打乱他的睡眠节奏。如果你有一个在家照看孩子的保姆，检查一下她对孩子的午睡的准备工作，并为日常工作制定一些一致的要素。

孩子似乎已经准备好午睡了

幼儿需要在24小时内睡12到14个小时才能休息好、表现好、渴望玩耍和学习。如果你对以下问题的回答是肯定的，那么孩子可能已经准备好放弃白天睡觉了：“孩子至少3岁了吗？他晚上是否能得到至少11个小时不受打扰的睡眠？孩子白天快乐吗？休息得好吗？他是不是要花很长时间才能在午休时间入睡？孩子真的睡着了？”当然，对你来说，孩子完全不午睡是一个苦乐参半的里程碑，但对大孩子来说，这是一个重大的里程碑，所以从午睡时间切换到安静的时间。每个人，甚至是每天像是很忙碌的小孩子，在白天仍然需要休息。

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